BERAPA lama Anda tidur di malam hari? Kurang dari delapan jam? Psst, aktivitas tidur yang dijalani secara normal 7-8 jam, ternyata bisa membantu tubuh melakukan detoksifikasi alami.
Mengapa? Karena menurut DR Lily Karmel, ahli kesehatan dan olahraga, tubuh secara alami bisa membersihkan racun dengan tidur yang berkualitas dengan kuantitas yang cukup. Ia membagi waktu-waktu tidur dan proses detoksifikasi yang dilakukan tubuh.
21.00-23.00: pada saat ini tubuh secara alami memilai detoksifikasi tubuh dam pertumbuhan. Umumnya pertumbuhan pada anak-anak terjadi pada waktu ini.
23.00-01.00: terjadi proses pembersihan liver atau hati.
01.00-03.00: detoksifikasi empedu.
03.00-05.00: detoksifikasi paru-paru.
05.00-07.00: detoksifikasi usus besar.
24.00-04.00: tubuh tak henti bekerja, sumsum tulang belakang terus memproduksi darah saat kita terlelap tidur.
Nah, masih berpikir untuk begadang atau tidur larut malam? Mulai sekarang coba tidur lebih awal yuk agar tubuh tetap sehat. (Erika Paula)
