Hati-hati dengan makanan yang kamu santap, terutama menjelang tidur. Mengapa? Menurut Lisa Medali dari University of Chicago Hospitals, makanan pedas seperti makanan Thailand bisa memicu mimpi buruk, loh!
“Ini karena tubuh bekerja lebih keras untuk mencerna makanan pedas atau berat, yang akan mengganggu jam tidur. Karena itu disarankan untuk menghindari makanan ini menjelang waktu tidur,” jelas Medali seperti dilansir nbcnews.com.
Tidak hanya makanan pedas, tapi ternyata semua jenis makanan juga potensial memicu gangguan tidur berupa mimpi buruk. Di Kanada dilaporkan, dari 389 penelitian tentang gangguan tidur, 8,5% diantaranya menyebutkan penyebabnya adalah makanan.
“Makanan pedas, makanan berat yang berlemak dan fast food, potensial memicu mimpi buruk dan aneh. Karena beberapa orang sensitif terhadap kandungan kimia pada beberapa makanan, “ kata Tore Nielsen, professor dari Université de Montreal, sekaligus direktur laboratorium gangguan tidur dan mimpi buruk di Sacré-Coeur Hospital.
Lebih detail lagi, Dr. Charles Bae MD, dokter spesialis yang menangani gangguan tidur dari Sleep Disorder Centre, Cleveland Clinic, menyebutkan makanan apapun yang disantap dekat dengan waktu tidur akan menyebabkan munculnya mimpi.
“Makanan tersebut akan meningkatkan metabolisme dan temperatur tubuh, membuat otak tetap aktif sama seperti di saat sadar, dan mendorong lebih banyak aktifitas selama tidur REM (rapid eye movement). Setiap 90 menit saat tidur, manusia mengalami tidur REM. Dan saat REM inilah muncul mimpi. Bila REM terlalu aktif, muncul gangguan tidur berupa mimpi buruk,” terang Bae.
Jadi, kalau tidak mau terkena mimpi buruk, jangan makan dekat dengan waktu tidur ya ladies.(Erika Paula)
Gambar: Stockxpert.
